Index   Зарядка    Мануальная терапия   Создатели  

«Жизнь стоит того, чтобы жить» - Выставка-диалог

Муниципальное учреждение культуры
«Централизованная библиотечная система»
города Батайска
ЦБ им. М. Горького

 

Выставка-диалог
«Жизнь стоит того, чтобы жить»

методическая разработка

 

Уважаемые коллеги!

Предлагаем Вашему вниманию методическую разработку выставки-диалога  «Жизнь стоит того, чтобы жить», которая была оформлена  к всемирному Дню борьбы против наркотиков.
Всем нам известно, что подрастающее поколение должно получить необходимые знания о том, как строить свою жизнь.
Сейчас актуальна тема формирования здорового образа жизни, т.к. молодое поколение больше подвержено негативному влиянию со стороны общества. И нам необходимо привить им методы «самозащиты» от наркомании, алкоголизма, курения.
Исходя из этого, в нашей библиотеке с целью профилактики практикуются многоаспектные книжные выставки, в которых  содержится материал и о здоровом образе жизни, и о пагубности вредных привычек. Материал подается в сравнении: что хорошо, а что плохо, т.е. подростки должны осознавать цену «болезни», что они теряют и наоборот, что приобретают не связывая себя с пагубными пристрастиями.
Выставка наглядно раскрывает проблемную тему, привлекая внимание оригинальным оформлением и полнотой отражения ее аспектов.
Выставка включает в себя  книги и статьи из периодических изданий по данной проблеме, каждая полка дополняется печатной продукцией подготовленной библиотекой.
Выставка постоянно обновляется, дополнением к выставке является библиографический указатель литературы по профилактике наркомании «Будущее без наркотиков!»

Уважаемые читатели!

Наркомания, алкоголизм и курение - страшное зло, которое все больше проникает в нашу жизнь. Уже ни для кого не секрет, что наша страна переживает всплеск подростковой наркомании, сравнимый с эпидемией. Поэтому любые меры профилактики встречают безоговорочную поддержку. Вопросами профилактики пагубных привычек занимаются не только медицинские учреждения, школы, но и библиотеки. Своей информационной работой они могут дать подрастающему поколению нужные установки на здоровый образ жизни.
Все социальные болезни начинаются в семье, где ребенок, возможно не получает тепла, любви, внимания. Он, как умеет, пытается исключить из своей жизни дискомфорт. Так в жизни некоторых подростков появляются наркотики. О страшных последствиях их потребления ребенок, естественно, не задумывается, он их просто не осознает. Мы обязательно должны ему помочь. Светлые детские лица должны быть обращены к жизни, а не к смерти.

Выставка-диалог «Жизнь стоит того, чтобы жить» относится к тематическим, многоаспектным, интерактивным книжным выставкам, т.е. происходит многостороннее раскрытие проблемы.
Наша выставка – это заочный разговор между читателями и библиотекарями. Читатели задают вопросы, а мы отвечаем на них с помощью книг. Отдельные книги на выставке маркированы с помощью цветных закладок «Это интересно».

Цель выставки:
·                 Объяснить значение некоторых терминов касающихся здорового образа жизни; познакомить с интересными материалами, раскрывающими их содержание.
·                 Профилактика пагубной зависимости у детей и молодежи. Снижение вероятности вовлечения подростков в экспериментирование с наркотиками, табаком, алкоголем.

Оформление: На двух рядом стоящих стеллажах располагаются книги и статьи по следующему принципу:
1-й стеллаж - «Охотники за здоровьем»  - представлены материалы о пагубных пристрастиях. На полках   размещена информация о 3 «болезнях образа жизни», даны определения этим понятиям.
2-й стеллаж – «Ключи жизни» - представлена возможная альтернатива этим злоупотреблениям. Раскрываются составляющие здорового образа жизни.
Все полки дополнены памятками и информационными листами, которые можно использовать в качестве раздаточного материала.

Новаторство: Возможность связать воедино издания из различных разделов фонда, прицельно и глубоко раскрыть его по этой теме, а также нетрадиционная форма оформления представленного материала.

Подготовительная работа: За 2 недели до оформления рядом с кафедрой выдачи было вывешено объявление- обращение к читателям:
Уважаемый читатель!
Вас волнуют многие вопросы, на которые вы не можете сами ответить? ВИЧ, наркомания, алкоголизм… Об этом и многом другом Вам поможет узнать книжная выставка «Жизнь стоит того, чтобы жить».
Вы можете письменно, не указывая своего имени, задать вопросы, интересующие Вас. Мы постараемся найти на них ответы в книгах и журналах.
Рядом стоит пластиковый контейнер, куда читатели опускают записки с вопросами.

Эффективность работы выставки: Наглядность и необычность оформления привлекало внимание. Выставка пользовалась спросом у всех категорий читателей. В анкетировании приняло участие 42 подростка и 37 взрослых.

Реклама выставки: индивидуальные и массовые беседы с читателями; краткий рекомендательный обзор у выставки; электронная презентация.

Целевые группы:
• школьники общеобразовательных школ;
• воспитанники детских домов и социальных приютов;
• родители;
• педагоги, воспитатели, социальные педагоги и другие специалисты;
• руководители  отделов социальной защиты, сферы образования и т.д.

В работе выставки можно выделить несколько направлений:
1. Работа со взрослыми:
• анкетирование для родителей "Отведем беду";
• опрос «Спорт – это…( дайте определение);
•выпуск информационных листков "Знать, чтобы уберечь";
• памятка  «Признаки наркомании у подростков»

2. Работа с детьми и подростками:
• анкетирование для подростков "Увлечение, которое убивает";
• опрос «Спорт – это…( дайте определение);
• выпуск информационного буклета «Вся правда о никотиновой зависимости»
•  памятка « Как ответить «нет» на предложение выпить»
• информационный буклет «Где заняться спортом в Батайске»

Формы работы с выставкой:
• массовые;
• индивидуальные;
• наглядные;
• информационные.

Выставка-диалог
«Жизнь стоит того, чтобы жить»

Цитата:
«Подобно тому,
как бывает болезнь тела,
бывает также болезнь образа жизни»
Демокрит

1-й стеллаж
«Охотники за здоровьем»

DКурение — вдыхание дыма некоторых тлеющих растительных продуктов. Одна из наиболее распространенных форм вредных бытовых привычек. При курении табака к нему быстро развивается влечение. Под влиянием хронического воздействия содержащегося в табаке никотина повреждается зубная эмаль, возникают общие вегетативные нарушения, развиваются гастриты, язвенная болезнь. Помимо никотина табачный дым содержит другие вредные (в том числе канцерогенные) вещества. Установлена связь курения с возникновением рака не только легких, но и губы, полости рта, трахеи. Курение вредно отражается также на здоровье окружающих. Особенно вредно курение при беременности. У злостных курильщиков развивается хроническое отравление: кашель с мокротой, снижение памяти и работоспособности.

Обращение:
"Жизнь или смерть? Сделай свой выбор!"

Информационный буклет
«Вся правда о никотиновой зависимости»

Первая стадия - бытовое курение. Человек курит вначале эпизодически - 1-2 сигареты в неделю, в зависимости от ситуации. Затем возникает ежедневное курение до 3-5 сигарет в день. Курильщику кажется, что его работоспособность повышается, улучшается самочувствие.

Вторая стадия - привычное курение. Появляется навязчивое желание курить. Возникает зависимость от курения. В этой стадии ухудшается самочувствие: появляются головные боли, раздражительность, нарушается сон, повышается утомляемость.
Третья стадия - пристрастное курение. Зависимость носит физический характер. Возникает неодолимое желание курить. Развивается тяжелая абстиненция. Появляется привычка курить натощак, сразу после еды, нередко ночью.
• У того, кто начал курить в возрасте 15 лет, риск смертности от рака легких увеличивается по сравнению с теми, кто начал курить после 25 лет (у мужчин - в 3,5 раза, у женщин - в 2,4 раза).
• В России средняя продолжительность жизни мужчины на 14 лет, а у женщины на 9 лет меньше, чем у мужчин и женщин в Финляндии.
• В России только 50 % молодых людей доживут до 60 лет, тогда как в Великобритании - 90 %.
• Смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы среди русских мужчин в возрасте от 45 до 74 лет в 4 раза выше, чем у французов, и в 3 раза больше, чем у итальянцев.
• Курение является причиной 32 % смертей среди мужчин в Карелии.
• 50 % курильщиков в развитых странах умрут от болезней, вызванных курением. Это рак легких, заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
• В России 70 % мужчин и 33 % женщин курят, в США - 27 % курящих мужчин и 23 % - курящих женщин.

Представленные на полке книги и статьи
по курению :

1.              Жебит, М. Табачная независимость [Текст]/Мария Жебит// Росс. газ. – 2010. – 1 июня. – С. 5. 
2.              Морозов, Г.В. Курение как "фактор риска" [Текст]/ Г. В. Морозов, И. В. Стрельчук. - М.: Знание, 1983. - 96 с. : ил
3.              Краснопольская, И. Унесенные дымом [Текст] /Ирина Краснопольская // Росс. газ. -2010. – 5 февр. – С. 7.
4.              Радбиль, О. С. Курение [Текст]/ О. С. Радбиль, Ю. М. Комаров. - М. : Медицина, 1988. - 157,[2] с.
5.              Титов, В. Дым отечества [Текст] / В. Титов // Росс. газ. – 2007. – 3 авг. – С. 9.
6.              Шапошникова, А. Никотиновый нигилизм губит нацию [Текст]/ А. Шапошникова // Росс. газ. – 2008. – 23 апр. – С. 11.
7.              Шпаков, А.О. Алкоголизм. Наркомания. Токсикомания. Курение. Природные и бытовые яды [Текст] : справ. для родителей и детей / Александр Шпаков. - СПб. : Зенит, 2000. - 363 с.

 

DАлкоголизм - заболевание, вызываемое систематическим употреблением спиртных напитков, характеризующееся влечением к ним, приводящее к психическим и физическим расстройствам и нарушающие социальные отношения лица, страдающегося этим заболеванием.

Информационный лист для родителей
"Знать, чтобы уберечь"
ВЫ МОЖЕТЕ СПРОВОЦИРОВАТЬ СВОИХ ДЕТЕЙ К УПОТРЕБЛЕНИЮ АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ, ЕСЛИ:

O     Никогда не сидите за совместной трапезой всей семьей.
O     Никогда не организуете семейные поездки (еженедельно, ежемесячно, ежегодно), которых дети ждали бы с нетерпением, как семейной встречи.
O     Говорите с детьми, не слушая их.
O     Наказываете детей в присутствии других и никогда не хвалите их, чтобы подкрепить их хорошее поведение.
O     Всегда решаете проблемы ваших детей и /или принимаете решения за них.
O     Возложили ответственность за нравственное и духовное обучение детей на школу.
O     Никогда не позволяете своим детям испытывать холод, усталость, разочарование и т.д.
O     Угрожаете своим детям наказанием.
O     Всегда помогаете ему выпутываться из сложных ситуаций и не способствуете тому, чтобы он принимал ответственность на себя.
O     Не поощряете детей к выражению своих чувств (высказыванию своих эмоций), например, злости, грусти, страха и т.д.
O     Чрезмерно опекаете и не учите их значению слова “последствия”.
O     Заставляете детей чувствовать, что их ошибки – это непоправимые грехи.
O     Никогда не доверяете своим детям

 

Памятка для подростков
«Как ответить «нет» на предложение выпить»


Под давлением обстоятельств бывает трудно отказаться от того, чтобы выпить. Если вы выпиваете предложенное, вы этим действием одобряете такое же поведение окружающих вас людей. Некоторым людям такая поддержка необходима. Поэтому они могут быть настойчивыми, предлагая вам выпить  и потом поощряя вас пить еще и еще. Могут потребоваться немалые усилия, чтобы сказать «нет». Попробуйте некоторые из предлагаемых вариантов ответов, чтобы понять, какой из них вам удобнее всего использовать.
Нет, спасибо, я не пью.
Нет, спасибо, мне не нравится спиртное.
Нет, спасибо, это не для меня.
Нет, спасибо, мне не нравится вкус спиртного.
Нет, спасибо, я хочу сохранить ясную голову.
Нет, спасибо, мне завтра рано вставать.
Нет, спасибо, я должен еще встретиться с другом.
Нет, спасибо, я за рулем.
Нет, спасибо, я себя плохо чувствую после выпивки.
Нет, спасибо, мне не нужны лишни калории.
Нет, спасибо, я сейчас тренируюсь.
Нет, спасибо, я пытаюсь сбросить вес.
Не исключено, что отказываясь выпить, вы можете потерять «друзей». Вопрос в том, а нужны ли вам такие друзья?

Представленные на полке книги и статьи
по алкоголизму:
1.              Алкоголизм. Хитрости и тонкости [Текст] – М.: Новый издательский дом,  2004. – 352 с.
2.              Анисимов, Л.Н. Профилактика пьянства, алкоголизм и наркомания среди молодежи [Текст] /Л.Н. Анисимова. – М.: Юрид. лит., 1988. -  176 с.
3.              Кун, С. Как уберечь детей от наркотиков и алкоголя [Текст] / С. Кун, С. Шварцвельдер, У. Уилсон ; [ пер. с англ. А. П. Пономарева]. - М. : Рипол Классик, 2004. - 192 с.
4.              Мельников, А.В. Алкоголизм [Текст] / А.В. Мельников. -  М.: Познавательная книга плюс, 2001. – 192 с.
5.              Минко, А.И.  Алкогольная болезнь. Новейший справочник [Текст] / А.И. Минко, И.В. Линский. - М. : Эксмо, 2004. – 255 с.
6.              Профилактика наркомании и алкоголизма [Текст] : учебное пособие / Н. А. Сирота, В. М. Ялтонский. - 3-е изд., стер. - М. : Академия, 2008. - 176 с.

 

DНаркомания - наркологическая зависимость
заболевание, которое выражается в том, что
жизнедеятельность организма поддерживается на
определенном уровне только при условии постоянного
применения наркотических веществ, и ведет к глубокому истощению физических и психических функций

Токсикомания - это злоупотребление теми веществами, которые не входят в список наркотиков. Это различные химические, биологические, лекарственные вещества, которые вызывают привыкание и зависимость.
Потребление токсических средств точно так же влияет на внешний вид человека, ведет к преждевременному старению, влияет на здоровье, снижает продолжительность его жизни. Потребление средств бытовой химии часто переходит в отравление. При употреблении токсичных веществ ослабляется воля, меняется характер в худшую сторону, гибнут способности к творчеству, и человек оказывается на обочине жизни.

Обращение:
Ты думаешь, тебе нужны наркотики?
Нет, это наркотикам нужен ты!
Наркотикам нужны рабы,
они подчиняют себе человека полностью,
и их власть очень сильна.

Памятка для родителей
«Признаки наркомании у подростков»

Существует множество признаков, по которым внимательные родители могут догадаться, что их ребенок начал принимать наркотики. К сожалению, взрослые либо совсем не замечают их, либо, понимая, что с их чадом что-то не то, не допускают мысли о наркотиках.  Между тем даже один, а тем более несколько перечисленных ниже симптомов должны насторожить родителей: 
O     Резко расширенные или резко суженные зрачки;
O     Обильное слюноотделение, кашель, рвота, бледность;
O     Раздражение кожи под носом, выделения из носа, кровотечения;
O     Бессонница, повышенная утомляемость;
O     Внезапное нарушение координации движений;
O     Заметные следы от инъекций по ходу вен предплечья, локтевых сгибах, кистей, стоп;
O     Потеря аппетита, похудание;
O     Внезапная смена компании, друзей;
O     Часто исчезает из дома, очень замкнут, избегает встреч с родителями;
O     Внезапный интерес к фармакологии;
O     Беспричинные перепады настроения с депрессией, немотивированной агрессивностью,
O     Постоянная нужда в деньгах;
O     Активен ночью, а днем спит;
O     Прогулы в школе, резкое ухудшение поведения, безразличие к внешнему виду;
O     Полная утрата прежних интересов.

 

Представленные на полке книги и статьи
по наркомании:

1.              Комиссаров, Б. Г. Подросток и наркотики. Выбери жизнь! [Текст] / Б. Г. Комиссаров. - Ростов н/Д. : Феникс, 2001. - 126 с. 
2.              Комиссаров, Б. Г. SOS: наркомания [Текст] / Борис Григорьевич Комиссаров.  - Ростов н/Д : Феникс, 2000. - 318 с.
3.              Профилактика наркологической зависимости у детей и молодежи [Текст] : учебное пособие / З. В. Коробкина, В. А. Попов. - 2-е изд., испр. - М. : Академия, 2004. - 192 с.
4.              Рожков, М. И. Профилактика наркомании у подростков [Текст] : учеб.-метод. пособие / М. И. Рожков, М. А. Ковальчук. - М. : Владос, 2004. - 142 с.
5.              Сердюкова, Н. Б. Наркотики и наркомания [Текст] : для врачей, педагогов и родителей / Н. Б. Сердюкова. - Ростов н/Д. : Феникс, 2000. - 249 с.
6.              Сердюкова, Н.Б. Наркотики и наркомания [Текст] : для врачей, педагогов и родителей / Н. Б. Сердюкова. - Ростов н/Д : Феникс, 2000. - 252 с.
7.              Отвагина, Т. В. Стоп! Наркотик [Текст] / Т. В. Отвагина. - Ростов н/Д. : Феникс, 2005. – 246 с.

 

2-й стеллаж
«Ключи» жизни

Здоровый образ жизни – (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека и… красота – красота восприятия окружающего мира, красота человеческих отношений.
Ниже на полках представлена информация о  составляющих здорового образа жизни:
Cдвижения: физически активная жизнь, спорт
Cзакаливание;
Cгигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены,
Cплодотворная работа, труд;
Cхобби;
Cразвитие позитивного взгляда на жизнь.

 

Спорт - универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия.

Спорт - это жизнь,
это движение,
это здоровье!

(На полке размещены листы-опросники с просьбой написать свое определение слову СПОРТ, какие ассоциации возникают)
Приводим некоторые высказывания читателей:
Спорт - это неотъемлемая часть каждого из нас.
Спорт - это то, что приносит радость и удовольствие (если человек занимается им добровольно).
Спорт - это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей!
Спорт - это некий отдельный мир.
Спорт - классное настроение и масса положительных эмоций.
Спорт – красивая фигура.
Спорт – надежный помощник в жизни.

Информационный буклет
Где заняться спортом в Батайске
Юноши и девушки!
Избавьтесь от скуки и желания побродить с баночкой пива по улице – отправляйтесь заниматься спортом.
В нашем городе работают десятки
спортивный клубов и секций на любой вкус.
Где можно заниматься спортом? Смотрите предлагаемый ниже список  и выбирайте.

ДЮСШ №1
Приглашает вас на занятия такими видами спорта как легкая атлетика, настольный теннис, рукопашный бой, баскетбол, мотоциклетный спорт.

ДЮСШ №2 – городской бассейн.
Здесь вы сможете заняться плаванием, синхронным плаванием, художественной гимнастикой, шахматами, фитнесом, записаться на футбол.
На базе водно-спортивного комплекса работает фитнес-клуб «Армада-спорт». Для вас: восточные танцы, аквааэробика, тренажерный зал.

Спортивный клуб «Виктория»
Здесь можно начать тренировки по боксу или рукопашному бою.

Бойцовский клуб «Арбат»
Работает на территории ДК ЖД для почитателей тайского бокса.

Спортивный зал ДК РДВС
Проходят занятия греко-римской и вольной борьбой.

ГКДЦ и другие Дома культуры города
Работают спортивные секции каратэ, айкидо, шахматы.

Спортивный клуб «Атлант»
Клуб создан для любителей тяжелой атлетики.

Комплекс «Ледовый каток»

Во всех школах города имеются прекрасные спортивные залы для внеурочной спортивной деятельности. В любой их них вы можете записаться на занятия секций волейбола, баскетбола и футбола.
Кроме этого в школе №2 – настольный теннис, греко-римская борьба.
В школе №3 – туризм и арабские танцы.
В школе №4 – бокс, борьба.
В школе №5 – гребля.
В школе №6 – греко-римская борьба, тхэквондо.
В школе №9 – туризм и бокс.
В школе №10 – футбол, легкая атлетика.
В школе №12 – футбол, легкая атлетика.
В школе №16 – фитнес, микс-файт.
В школе №21 – дзю-до.

На территории городского парка для любителей тенниса находятся теннисные столы.

Представленные на полке книги и статьи
по спорту:

1.              Азбука боулинга [Текст]: рекомендации чемпионов/ пер. Л.А. Игоревского. – М.: Центрполиграф, 2002. – 284 с. 
2.              Балин, И.В. В мире бильярда [Текст] / И.В. Балин. – Ростов-на-Дону: Феникс,  2000. – 416 с.
3.              Волейбол / А.В. Беляев, А.А. Беляев, Ю.Д. Железняк и др.; под общ. ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - 3-е изд., перераб. и доп. - Москва : СпортАкадемПресс, 2006. - 358 с.
4.              Гаткин, Е. Я. Самбо для начинающих/ Е.Я. Гаткин. -Москва: АСТ: Астрель; Владимир,  2001. - 224 с.
5.              Краснопольская, И. По рецепту министра [Текст]: стартовала программа "Здоровая Россия - формирование нового стандарта жизни" /Ирина Краснопольская //  Росс. газ. -2009. -  18 сент. – С. 4.- (Федеральный выпуск).
6.              Лечебная физическая культура  / С.Н. Попов, Н.М. Валеев, Т.С. Гарасева и др.; под ред. С.Н.Попова. - 3-е изд., стер. - Москва: Академия, 2006. - 412, [1] с.
7.              Щитов, В.  Бокс: ускоренный курс обучения / В.Щитов. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2006.- 445, [1] с.
8.              статьи из журнала «ФиС» и «Спортивная жизнь России».

Закаливание - система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Представленные на полке книги и статьи
по закаливанию:

1.              Вайнер, Э. Н. Валеологические подходы и критерии здоровья и болезни [Текст]/Э. Н. Вайнер// ОБЖ. Основы безопасности жизни. - 2009. - №1. – С.47. 
2.              Володина, Т. Как закалялись встарь [Текст]: поднять иммунитет и избежать весенней простуды можно без всяких лекарств /Татьяна Володина // Росс. газ. – 2009. -  2 апр. – С. 10.
3.              Воронцова, И.М. Закаливание детей с применением интенсивных методов [Текст]: метод. рекомендации/  Воронцова И.М., Беленький Л.А. - СПб., 1990. -  27 с.
4.              Иванченко В.Г. Тайны русского закала [Текст]/ В.Г. Иванченко - М., 1991. - 31 с.
5.              Коц, Ю. Россия - родина "моржей"[Текст] /Юлия Коц // Росс. газ. – 2008. -  25 дек. – С. 6.
6.              Лаптев, А.П. Закаливайтесь на здоровье [Текст]/ А.П. Лаптев. - М.: Медицина,1991.- 128 с.
7.              Праздников, В.П. Закаливание детей дошкольного возраста[Текст]/ В.П. Праздников. - М., 1988. – 220 с.

Гигиена – совокупность правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. Эти правила нейтрализуют воздействующие на организм факторы:
O               Биологические — микроорганизмы, паразиты, насекомые, антибиотики и другие биосубстраты.
O               Физические — шум, вибрация, электромагнитное и радиоактивное излучения, климат и т. п.
O               Химические — химические элементы и их соединения.
Книги и статьи по гигиене
1.     Бруновт, Е. П. Методика обучения анатомии, физиологии и гигиене человека [Текст] / Е.П. Бруновт. - М., 1973.
2.     Зверев, И. Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека [Текст]/ И.Д Зверев. -  М., 1983.
3.     Общая гигиена [Текст]/ под ред. Г. И. Румянцева. -  М., 1990.
4.     Онищенко, Г. Г.  Здоровое питание недорого [Текст]/ Г. Г.Онищенко, В. А. Тутельян// ОБЖ. Основы безопасности жизни. – 2009. - №3. – С.22-25
5.     Хрипкова, А. В. Гигиена и здоровье школьника [Текст]/ А.В. Хрипкова, Д.В. Колесов.- М., 1988.

 

Хобби – это  увлечение, любимое занятие на досуге. Хобби делает нашу жизнь интереснее, увлекательнее, полнее. Мы посвящаем любимому занятию свое свободное время, а у некоторых хобби превращается и в основную сферу деятельности, в бизнес. В любом случае это доставляет нам массу удовольствия.

Далее мы предлагаем нашим читателям варианты хобби на любой вкус:
Активные хобби:
Спорт: великое множество разновидностей, включая:

Плавание
Бодибилдинг
Бег
Шейпинг
Гимнастика
Аэробика
Бадминтон
Теннис настольный и большой
Рукопашный бой
Боевые искусства
Стрельба (лук арбалет, пневматическое оружие)
Танцы: бальные, клубные, европейские, хастл, латиноамериканские, восточные, арабские, танец живота, стрип-денс, белиданс и т.д.

Экстрим:
Горный велосипед
BMX
Экстремальное вождение, стритрейсинг, драгрейсинг
Байдарки
Сплавы по рекам (рафтинг)
Скалолазание
Горный туризм
Альпинизм
Паркур
Агрессивные ролики
Парашютный спорт
Дельтапланеризм www.deltaplanerizm.ru
Парапланеризм paraplan.ru
Сноуборд
Серфинг
Виндсерфинг
Кайтинг
Файер-шоу и пои
Разные активные:
Ролики
Велосипед
Коньки
Лыжи
Толкинизм
Скейтборд
Фингер-скейт
Прыжки на батуте
Йога
Путешествия по разным странам, по разным городам, в пределах одного города, по разным клубам, паркам, озерам, астостопом и т.п.
Походы на природу с палатками, туризм, экотуризм
Верховая езда
Охота
Рыбалка
Картинг
Тюбинг-каток (на санках из надувного круга)
Пейнтбол
Страйкбол
Купание в проруби
Ленд-арт
Спелеология
Катание на яхте, катере
Гольф
Йога
Дайвинг
Собирание грибов
Историческое фехтование и реконструкция
Граффити
Городки
Керлинг
Дартс
Кладоискательство
Археология

 

"Спокойные", "домашние" хобби:
Музыка:
Пение, караоке
Игра на музыкальном инструменте
Слушание музыки определенного направления
DJ
Создание и запись аудио на компьютере, синтезаторе
Рукоделие:
Макраме
Изготовление гобеленов
Росписью по дереву
Резьба по дереву
Плетение из лозы
Лоскутное шитьё
Изготовление хенд-мейд вещей (сумок, косметичек, подставок, украшений, шкатулок и т.д.)
Декорирование одежды
Делать своими руками открытки, рамки для фото
Лепка из глины
Роспись по стеклу и ткани
Батик
Плетение
Вышивание (крестиком, гладью, в стиле хардангер)
Вязание на спицах и крючком
Изготовление кукол, венецианских масок
Изготовление изделий из кожи (украшения, картины, сумки)
Бисероплетение
Рисование по стеклу
Искусственные цветы
Картины из соломки
Гильоширование (выжигание по ткани)
Флокирование
Гравировка на стали
Фриволите
Скрапбукинг

Другие "спокойные":
Собирание пазлов
Написание статей, стихов, математических стихов
Шахматы, шашки, нарды, маджонг, карты
Разгатывание кроссвордов, сканводров, судоку, японских кроссвордив
Изучение истории
Бодиарт
Моддинг
Аэрография
Тюнинг
Столярное дело (проектирование и изготовление мебели)
Создание видеороликов, видеоклипов,
Фотошоп
Компьютерная графика
Бильярд, боулинг
Кино, мультфильмы, аниме (изучение истории и просто просмотр фильмов)
Общение в Интернете
Игра в любительском театре
Изучение иностранных языков (как стандартных европейских, так и восточных, а также эльфийский язык)
Каллиграфия
3D графика
Ароматерапия
Хиромантия
Массаж (множество видов от классического, лечебного до восточных, тибетских)
Собирание моделей
Конструирование, радиолюбительство
Чтение
Создание костюмов (например, для танцев)
Цветоводство
Садоводство
Флористика
Дизайн интерьера, одежды, ландшафтный, WEB -дизайн и т.п.
Фотография
Фен-шуй
Кулинария
Шитье
Рисование (множество стилей)
Икебана
Бонсай
Сайтостроение
Программирование
Астрономия (смотреть в телескоп)
Астрология
Гадания
Оригами
Психология, НЛП, психологические тесты
Помощь в реставрации храмов
Физиогномистика
Чайная церемония, заваривание экзотических чаёв
Наращиванием ногтей и их дизайн
Компьютерные игры
Медитация
Фокусы
Создание настольных игр
Склеивание домиков из спичек
Воздушные змеи
Фотоохота за необычными машинами

Коллекционирование:
Нумизматика (деньги, монеты)
Фантики
Ключи
Календари
Марки
Магниты на холодильник
Декоративные тарелки с видами городов
Гербарии
Награды
Игрушки и статуэтки на любую тему (мишки, кошки, свинки, ангелочки…)
Ручки
Бабочки и жуки
Открытки
Фото
Чайные ложечки
Сахарницы
Наклейки с фруктов
Фирменные пакетики
Антиквариат
Цитаты и философские высказывания
Пакетированный сахар из кафе
Камни и минералы
Фильмы, мультфильмы
Обертки от шоколадок
Колокольчики
Наклейки
Жостовские подносы
Сновидения (записи)
Бейджи
Пуговицы
Зажигалки
Спички
Старые утюги
Свечи
Кружки
Блокноты
Телефонные карточки
Книжки-малютки
Билеты
Рецепты
Воду с разных морей и океанов в бутылочки
Маски
Ножи
Разные виды макарон
Салфетки
Глобусы
Психологические тесты
Значки
Автографы

Также мы предлагаем читателям обратить внимание на клубную деятельность библиотек города и выбрать себе программу по душе.

Памятка-закладка
«Досуг в библиотеке»

В рамках дополнительного образования по организации содержательного досуга детей и подростков на базе библиотек города работают различные клубы по интересам. 
В Центральной библиотеке можно посещать мероприятия по профориентации «Ориентир».
В библиотеке №1 им. Маяковского - мероприятия по программе «Сверстник»

В библиотеке №2 им. Чехова разработана программа для любителей классики «Мир Чехова неисчерпаем».

В библиотеке №5 им. Лермонтова проходят мероприятия по программе нравственного воспитания «Удивительный возраст – отрочество».

В библиотеке №7 им. Есенина  - мероприятия по программе «Патриот».

На базе библиотеке №9 им. Некрасова работает школа нравственности «Я среди людей».

Если увлекаетесь литературным творчеством, то посетите заседания литературной группы «Время Батайска», которые проходят в Центральной библиотеке им. Горького.

С программами мероприятий можно ознакомиться в библиотеках города.

C          Позитивный взгляд на жизнь – умение использовать человеческие свойства (любить, восхищаться, ….. и т.д.)  и способы поведения, которые способствуют позитивным чувствам и переживаниям и ведут человека к жизни не только приятной, но и достойной, не только счастливой, но и исполненной смысла.

Памятка на каждый день
Как стать оптимистом.
Советует психолог

Но легко сказать, и совсем непросто это сделать. С чего начать и как продвигаться по этому пути? Вот несколько советов, которые помогут вам посмотреть по-другому на свою жизнь и поверить в то, что ее реально изменить к лучшему.

?Возьмите лист бумаги и напишите на нем слева свои негативные установки. А справа перефразируйте их на позитивные. Например, слева: каждую весну и осень я буду болеть, потому что у меня проблемы со здоровьем. Справа: каждую весну и осень я чувствую себя полным сил и здоровья.

?Постарайтесь окружить себя людьми, которые думают и мыслят позитивно, стремитесь к тем, от кого вы заряжаетесь положительной энергией, приглашайте их в свое окружение, общайтесь с ними, учитесь у них.

?Те ситуации, которые вызывают у вас негативные реакции, попытайтесь увидеть в позитивном свете. С трудом входите на борт самолета, опасаясь аварии? Представьте себе, что вас встречает любимый человек, когда вы возвращаетесь домой, и ждут интересные люди, когда едете в офис или на деловую встречу. И тогда вы уже будете думать о том, как приезжаете, а не о том, как страшно ехать и попасть в аварию.

?Старайтесь увидеть в людях самые лучшие их качества. Мир дуален: в нем есть добро и зло, плюс и минус, день и ночь. Так и в каждом человеке есть и хорошее, и плохое. Сосредоточьтесь на его достоинствах.

?Представьте свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть. Сделайте коллаж, вырезав из журналов понравившиеся картинки и наклеив их на большой лист бумаги так, как вам хочется. Возможно, так вам лучше удастся разобраться со своими желаниями и создать собственную программу, которая будет вас вдохновлять.

?Создайте копилку положительных эмоций, которые вам довелось испытать и которые принесли вам счастливые мгновения в жизни. Чаще возвращайтесь к ним мысленно и делитесь ими с другими.

?Научитесь отслеживать свои негативные мысли и эмоции, ловить себя на них и переключайтесь на положительные «здесь и сейчас», не откладывая размышления на вечер или утро. В этом кафе нерасторопные официанты и не очень уютно? Но зато здесь вкусная еда и хорошая музыка. Этот внутренний диалог поможет сосредоточиться на хорошем и поднять настроение.
Книги и статьи по теме
1.              Прихожан, А. М. Психология неудачника [Текст]: тренинг уверенности в себе / А.М. Прихожан. - СПб: ПИТЕР, 2001. – 240 с.
2.              Свияш, А. Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни [Текст]/ А. Свияш, Ю. Свияш. – М.: АСТ, 2008. – 368 с.
3.              Свияш, Ю.В. Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим [Текст]/ Свияш Ю.В. – М.: Центрполиграф,  2006. – 265 с.
4.              Селигман, М. Новая позитивная психология [Текст]/ М. Селигман. – Киев: София, 2006. – 360 с.

Источник: http://cbs-bataysk.ru/index.php?option=com_content...


Мнение
zibert 05.05.2016
Муниципальное учреждение культуры «Централизованная библиотечная система» города Батайска